|
СОЛНЦЕ.
Солнечные ванны и жара – серьезные провокаторы молочницы. Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать несколько простых правил. Во-первых, надо загорать не более двух часов в день. Во-вторых, лежать в тени. В-третьих, ходить на пляж утром до 11 или вечером после 16 часов.
НАПИТКИ.
Лежа под солнцем, каждые 15 минут нужно делать несколько глотков обычной воды или сока. Минеральная вода и любые лимонады не рекомендуются. Углекислый газ тормозит появление загара, а значит, делает пребывание на солнце более длительным. К тому же пузырьки газа раздражают кишечник, что плохо сказывается на его микрофлоре.
Нежелательно пить много кваса, кефира и любых других напитков, полученных путем грибкового брожения. Грибки определенным образом перестраивают иммунную систему и могут вызвать обострение хронического кандидоза. Об этом недавно заявили американские иммунологи.
КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ.
Начало менструального цикла – это время гормональных изменений и снижения местного иммунитета. Поэтому необходимо быть максимально осторожной. Не рекомендуется загорать или проводить много времени на солнце, а также находиться в душном помещении. Особенное внимание следует уделить физическим нагрузкам. Но не перестарайтесь, желательно, чтобы тренировки были не такими интенсивными, как обычно.
МОРЕ.
При частом и длительном купании соль может вызвать нарушение микрофлоры влагалища. Поэтому людям с хронической формой молочницы не рекомендуется проводить в воде более 20–30 минут.
После купания необходимо ополоснуться пресной водой. Особенное внимание нужно уделить трусикам от купальника, на них не должно оставаться соли.
ПРЫЖКИ В ВОДУ.
Резкая смена температуры может вызвать переохлаждение, а оно способствует развитию различных болезней, в том числе и молочницы. Поэтому в воду нужно заходить медленно, для того чтобы организм успел привыкнуть к холоду. Сначала вода должна доставать до щиколоток, через несколько минут – до колен, ещё через несколько минут – до бедер и далее. В идеале весь процесс занимает 5–7 минут.
БЕЛЬЕ.
Не стоит постоянно носить стринги или синтетические трусики. Они могут вызвать изменение микрофлоры влагалища. Поэтому такое белье можно надевать лишь на короткое время. Что касается купальника, то его нужно снимать сразу же после возвращения с пляжа.
ШАРФ.
Людям с проблемной щитовидкой нужно носить шарф. И делать это постоянно – и на пляже, и на улице. Ультрафиолет обостряет болезни щитовидной железы. Некоторые из них – это непосредственный фактор, вызывающий молочницу.
По материалам журнала WOMAN.RU
| 
